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  • Un abdominal cada vez que vadym dice "asimismo" Eso también cuenta como rutina jajaja
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  • Q bien se v Sra Rosy gracias x compartir ese rico y beneficioso licuado ya lo haré una pregunta xq no sale su esposo con usted muchas bendiciones Dios la cuide y le d su salud adiuuuuu
  • Gracias Dr.Frank Dios lo bendiga!!
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Mantener ese ritmo, es un factor clave a la hora de adelgazar.

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Hay que encontrar una zancada que no afecte a la fluidez de nuestros movimientos. Si la cabeza se balancea demasiado y sientes un ligero estiramiento en la parte delantera de la pierna, significa que tus zancadas son demasiado grandes. Tu pelvis y tus caderas gana movilidad aunque hay que tener cuidado de no exagerar el movimiento. Tiene que dar fluidez, pero sin llegar a ser demasiado acentuado.

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Los hombros tienen que estar sueltos y relajados en todo momento. Tienes que poder balancear los brazos con facilidad. Para mantener el torso erguidoutiliza los abdominales, ya que sujetan la parte baja de la espalda.

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